三人寒暄片刻后,开始了今天的训练。
两人对易敦的情况也是有所了解,眼下易敦主要要练的就是抓举。
“两脚分开的距离略微大一些。”
“别,太大了,略微小点,对,这样就很好。”
“屁股翘高点,对,这个高度就很好。”
“发力要猛,动作要连贯!”
“杠铃提到胸口后,身体下蹲要及时,双臂伸直支撑杠铃,两脚收回,腿部发力,让身体重心逐渐提高。”
易敦一开始只上了100公斤的抓举重量,龙清泉做了个示范以后,易敦开始了试举,耳边响起两人的指点声。
经过一番尝试以后,易敦也发现了,这抓举确实要比挺举更难,主要是挺举能在肩膀停歇片刻,而抓举则必须一步到位。
不过要说技术难度有多高,那也不至于,反正在易敦看来,这抓举的技术难点,不如投掷类项目。
训练的第一天,易敦最高举到了一百五十公斤的重量,倒不是说他无法成功抓举更高的重量,主要是眼下易敦处于一个通过训练形成肌肉记忆的阶段,重量太大的话,训练效果不一定会好。
……
一周后,易敦的抓举重量已经是逐步加到了180公斤,这让不少同级别的选手唏嘘不已。
挺举236公斤,抓举180公斤,总成绩已经是416公斤了,搁在北京奥运会上,那也是能够拿到铜牌的!
眼下中国超重量级选手还未曾有人在奥运会上拿过奖牌,以现在的情况来看,易敦拿下一块奖牌已经是板上钉钉的事情了。
如果不是那阿拉姆诺夫实在太变态,易敦可能再过两天就能稳稳夺冠了。
鲁本伟教练,这几天乐的有些找不着北了,即便那阿拉姆诺夫变态无比,可他觉得易敦也不比那阿拉姆诺夫差。
退一万步讲,就算易敦在奥运会中输给了阿拉姆诺夫,那起码也是保底一块银牌!
这银牌同样也是实现了零的突破,意义非常重大。
……
10月28日,正好是易敦进驻国家举重中心的日子。
今天易敦要办一件大事,尝试抓举201公斤!
最近这段日子的训练,易敦已经是在固定训练200公斤的抓举重量了。
按照易敦自己对自身情况的了解,他发现这200公斤抓举好像并非是自己的极限。
当然了,易敦也没狂妄到直接上个抓举210或者220公斤的重量。
一旦举不起来的话,自己就有受伤的风险。
所以易敦为了稳妥起见,直接上了抓举201公斤的重量。
二百公斤杠铃的杠铃片相当的齐整,全都是大片。
当上到了201公斤的重量时,根据规则,最后加的那两块0.5公斤的白色小型杠铃片,只能加在卡箍的两侧。
所以看起来就有些别扭……
……
当举重台上的易敦青筋毕露举起了201公
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