了霍玲儿。

　　“这招剑术和武功中的暗劲的道理一样。暗劲虽然凌厉，但体力消耗太大，只能在最紧要的关头和最有把握的时候发出来。暗劲一击不中。消耗体力心力，剁剑一击不中，剑很容易断裂。所以一般地比武，都用身法，明劲取胜，比剑用轻巧击刺取胜。你现在很快的要领悟暗劲了，但和人比武动手，千万不要以它为主。连想也不能想。”

　　王超虎口跳动。手呈鹰爪，在装铅大球的石槽上抠了一把，立刻石屑纷飞，出现了五条半寸深，的沟壑。

　　“石头是死的，不会动。人是活的，会动。能打碎石头，不一定能打坏人。暗劲要碰巧。比武的时候想着用暗劲打哪个地方，那会必败。你练成暗劲之后，武功虽然上了一个台阶。但是碰到那些不会暗劲的好手，也不能掉以轻心。相反一定要小心又小心。否则一击不中，体力消耗过大，一定会被对方所乘。”

　　“你地桩法也站得筋肉，韧带都强了。我现在教你拳架子

　　王超演练了一下虎形劈劲。随后又演练了一下鹰爪变化。

　　“劈劲是最容易练得声随手出的拳法，就算一个普通人，猛力的下劈，都能带出风声。一拳劈出去，一定要带抓带擒拿，练拳的人，打人伤人全靠和人拳手碰撞后的擒拿。所以（看书就去如果是官方的比武上擂台，带拳套，擒拿就施展不出来了。等于拔了牙的毒蛇。没有什么威胁了。”

　　王超让霍玲儿伸出手来，虎口，五指叉开地缝隙中，开始软绵绵的，但一用劲，全部是筋肉迸起，就好像老虎的爪子肉垫。

　　这个样子，一下和人碰撞之下地擒拿，不用猜就知道结果。

　　韩小清，曹晶晶看了下自己的手，对比了下霍玲儿，才知道差距。

　　花了一天时间，教了虎劈鹰捉，动作虽然简单，一拳劈去，配合进步，手回来五指关节，虎口牵动的抓。

　　但是一遍一遍，十分的枯燥无味。

　　曹晶晶和韩小清每练几百下，就停下来休息，玩玩，但是霍玲儿却是一遍一遍，打得有滋有味。每一个眼神，都随着筋肉用劲的地方走动。

　　第二天，王超制定了一个详细地计划，一日三餐，早起晨练，睡觉前晚练，都定得死死的。每天早上天不亮就起来，一步一步趟走来回十公里。

　　除此之外，王超又在一个大水缸里面装满了清油，用手臂粗的棉花浸在里面，点了一大盏灯，火头有火把那么大，他让三个女孩子每天都对着火头抓，是练五指地敏感。

　　一下抓到火头的时，五指刹那感觉到炙热，立刻收回，这是火烧的一惊一乍，指尖的气血到了，才有利索和敏感，气血循环到了，爪子也会逐渐强健。

　　每天早晨四点起来，站桩一小时，趟步两小时，然后吃早饭，然后练架子，抓火头，吃中

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